Comment favoriser la prise de masse ?

Comment faire ? Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement, il repose aussi à 50% sur la diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs.  Chaque sportif cherche à développer sa masse musculaire…

Prise de masse musculaire

Comment faire ? Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement, il repose aussi à 50% sur la diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs.  Tout d'abord, Chaque sportif cherche à développer sa…

Comment bien manger pendant sa grossesse ?

La ration alimentaire habituelle sera donc très légèrement augmentée afin d’éviter les kilos superflus, difficiles à perdre à la fin de la grossesse.  • Une femme de corpulence moyenne, avec un bon rapport poids/taille, devrait…

Le fromage dans l’alimentation

Pourquoi depuis quelques temps trouvons nous deux indications de taux matières grasses sur les étiquettes des fromages ? Que veulent-elles dirent ?  Car la réglementation a changé depuis 2007 :  Avant : La teneur en matière…

Anémie et aliments riches en FER

Pour qui ? Fatigue, stress, pendant l’hiver notre corps est parfois affaibli, cela peut venir d’une baisse de votre taux de fer sanguin.  Tout d'abord, Les aliments riches en FER :  Viande : Le  foie de…

Alimentation et cholestérol

Une réduction du taux de cholestérol passe par un choix particulier des matières grasses dans l’alimentation : il est nécessaire de privilégier les matières grasses insaturées (présentes dans les huiles végétales et certaines graines oléagineuses, ainsi que dans les…

VITAMINES

Les besoins en vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles: •ne sont pas augmentés en cas d'une activité modérée et /ou occasionnelle d'1 à 3 heures par semaine •sont un peu augmentés en cas d'un exercice intense et prolongé. …