Comment favoriser la prise de masse ?

Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement, il repose aussi à 50% sur la diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs.  Chaque sportif cherche à développer sa masse musculaire en fonction de…

Le fromage dans l’alimentation

Pourquoi depuis quelques temps trouvons nous deux indications de taux matières grasses sur les étiquettes des fromages ? Que veulent-elles dirent ?  Car la réglementation a changé depuis 2007 :  Avant : La teneur en matière…

Anémie et aliments riches en FER

Fatigue, stress, pendant l’hiver notre corps est parfois affaibli, cela peut venir d’une baisse de votre taux de fer sanguin.  Les aliments riches en FER :  Viande : Le  foie de veau, le boudin noir, les…

Activité physique et dépense énergétique

L’activité physique au sens large inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne et ne se réduit pas à la seule pratique sportive.  Les principales caractéristiques d’une activité physique donnée sont : l’intensité, la durée, la fréquence…

VITAMINES

Les besoins en vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles: •ne sont pas augmentés en cas d'une activité modérée et /ou occasionnelle d'1 à 3 heures par semaine •sont un peu augmentés en cas d'un exercice intense et prolongé. …