L’ALIMENTATION DU SPORTIF

L’alimentation constitue un facteur déterminant de l’accomplissement d’une bonne performance sportive. Elle sera à adapter en fonction du sport considéré, et de l’intensité avec laquelle on le pratique. Les grands principes :  Assurer une bonne hydratation…

VOUS ET L’EAU

Le plus important,  L'exercice musculaire s'accompagne de pertes d'eau, de sels minéraux et de vitamines qui peuvent être importantes. Effectivement,  L'eau est éliminée par la respiration et surtout par la transpiration. Les quantités sont en fonction…