Comment vaincre le grignotage ?

Par faim ou par habitude, manger entre les repas devient souvent une habitude ou un réflexe. Entre grignotage et collation, quelle est la bonne habitude alimentaire à prendre ?  Grignoter signifie manger sans faim, machinalement.…

Le petit déjeuner : le repas le plus…

Selon des enquêtes de consommations alimentaires , seuls 10 à 15% des enfants consommeraient un petit déjeuner satisfaisant dans sa composition. Le stress, le manque de temps, le manque d’appétit à cette heure, sont les arguments…

Manger pour perdre où il faut !

Ayez un bon équilibre alimentaire en faisant en sorte que les différents nutriments soient apportés dans les bonnes proportions, notamment les glucides, les protides et les lipides. Contrôlez l'apport calorique de vos aliments. Ne mangez pas plus…

Bilan nutritionnel

On peut bien sûr consulter une diététicienne quand on a perdu quelques kilos. Mais il est conseillé de ne pas attendre ce moment et de prendre rendez-vous quand tout va bien: cela permet de faire le point…

Un bon réflexe : comparer les étiquettes

Lire et comparer les étiquettes des produits alimentaires peut vous aider à mieux équilibrer votre alimentation. La liste des ingrédients :  Elle est obligatoire. Elle vous donne une information précieuse sur ce que contient le…