Une alimentation saine

• Manger à des heures régulières. • Avoir une alimentation variée, c’est à dire composée de tous les groupes (Viandes et équivalents, féculents, fruits et légumes, produits laitiers, produits sucrés et matières grasses). • Limiter…

Conseils pour une meilleure cuisine

Comment préserver les vitamines ? Choisissez des légumes et des fruits de saison : Cueillis mûrs,ils sont naturellement les plus vitaminés. Mais attention, trop mûrs, ils commencent déjà à perdre leurs vitamines. Si vous achetez…

Une cuisine sans matière grasse

LES SECRETS DES PAPILLOTES Sans ajout de matière grasse, les papillotes gardent précieusement les arômes des aliments cuisinés. Des recettes simples et rapides pour toutes les viandes blanches (veau, volailles, lapin),les poissons (entiers, darnes, filets),…

Protéines pour quel sport ?

Les protéines sont souvent utilisées chez les sportifs pour leur action sur la cellule musculaire. Sachez qu’un apport nutritionnel quotidien équilibré permet de répondre aux besoins en protéines, mais certains sports comme la musculation (culturistes,…