Petites recommandations pour passer les fêtes

Pourquoi depuis quelques temps trouvons nous deux indications de taux matières grasses sur les étiquettes des fromages ? Que veulent-elles dirent ?  Avant les gros repas : On mange léger pour améliorer le fonctionnement de l’appareil digestif. On…

Activité physique et dépense énergétique

L’activité physique au sens large inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne et ne se réduit pas à la seule pratique sportive.  Les principales caractéristiques d’une activité physique donnée sont : l’intensité, la durée, la fréquence…

Alimentation et cholestérol

Une réduction du taux de cholestérol passe par un choix particulier des matières grasses dans l’alimentation : il est nécessaire de privilégier les matières grasses insaturées (présentes dans les huiles végétales et certaines graines oléagineuses, ainsi que dans les…

VITAMINES

Les besoins en vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles: •ne sont pas augmentés en cas d'une activité modérée et /ou occasionnelle d'1 à 3 heures par semaine •sont un peu augmentés en cas d'un exercice intense et prolongé. …

ALIMENTATION DES ADOLESCENTS

Trucs et astuces de diététiciens pour manger équilibré :  - Plus de fruits et légumes, au moins 5 par jour  Essaye les gratins de légumes avec une sauce béchamel. Pense aux légumes mélangés avec du riz…

Apports nutritionnels conseillés

Les Apports Nutritionnels Conseillés pour la population française sont les normes des besoins nutritionnels par catégorie d'âge, de sexe et de situation physiologique (grossesse et allaitement pour les femmes).  Les Apports Journaliers Recommandés (AJR) sont…

Sport et Alimentation

Lorsque l’on exerce une activité physique il est important d’avoir une alimentation équilibrée et adaptée, voici quelques conseils. Les produits que doit consommés un sportif sont les mêmes qu’une personne sédentaire mais en quantités plus importantes et suivant…